Stárnutí, zdraví, imunita a mozkové vlny

Každou hodinu každého dne produkují nervové buňky v našem mozku elektrické signály nebo impulsy, které se projevují jako vzorce mozkových vln. Tyto vzorce mají přímý vztah k našim myšlenkám, emocím, stavu bytí, tělesným funkcím a vlastně k celé kvalitě našeho života!

Vědci identifikovali čtyři typy těchto vzorců mozkových vln.

Beta

Nejrychlejší ze čtyř vln se nazývají vlny beta. Vyskytují se během normálního denního bdělého vědomí, jsou spojené s koncentrací, vzrušením, bdělostí a poznáním.

Na nejvyšší, tedy nejrychlejší úrovni, jsou beta vlny spojeny s úzkostí, obavami, konfliktem, stresem.

Alfa

Druhý vzorec mozkových vln se nazývá alfa. Alfa vlny se rozlišují od hlubokých alfa vln - stavu intenzivní relaxace často označovaného jako stav soumraku mezi spánkem a bděním - až po vyšší frekvence alfa, což je více soustředěný stav, ale stále velmi uvolněný.

Když jste například zcela pohlceni dobrou knihou nebo filmem, pravděpodobně zažíváte jeden z těchto "vyšších" vzorců alfa mozkových vln. Alfa vlny jsou také spojeny s tím, co je známé jako "superlearning" - což je schopnost učit se, zpracovávat, ukládat a vyvolávat velké množství informací rychle a efektivně.

Théta

Třetí, a ještě pomalejší, jsou théta vlny. Théta vlny jsou známé jako stav mozkových vln snového spánku. Jsou spojené s mnoha prospěšnými vlivy, včetně zvýšené kreativity a paměti, některých druhů superučení. V théta vlnách také míváme "jasno" a následně jsme schopni provádět pozitivní změny. Pozitivním směrem se také mění způsob jakým vidíme sebe, ostatní a určité životní situace.

Zážitky, kdy najednou máme zcela jasný vhled do nějakého námětu nebo skvělý nápad, jsou obvykle doprovázeny výbuchy vln théta v našem mozku. Mnoho objevů a geniálních vynálezů vzniklo právě ve chvílích, kdy jejich autoři setrvávali v théta vlnách.

Vlny théta jsou také stavem významné úlevy od stresu. Ve vzorci mozkových vln théta produkuje mozek relaxační endorfiny, které působí na snížení stresu - fyziologicky.

Delta

Čtvrtý a nejpomalejší vzorec mozkových vln se nazývá delta, což je vzorec mozkových vln bezesného spánku (tzv. Deep Sleep). Většina lidí v delta vlnách spí. Existují však důkazy, že je možné v tomto stavu zůstat vzhůru a být ostražití. Tato schopnost však bývá výsledkem tréninku.

Některé delta frekvence způsobují, že mozek uvolňuje řadu vysoce prospěšných látek, včetně lidského růstového hormonu (HGH), které naše tělo má tendenci produkovat v klesajícím množství s tím, jak stárneme. Důsledkem jsou známky stárnutí, včetně ztráty svalového tonusu, zvýšeného přírůstku hmotnosti, ztráty vytrvalosti a mnoha nemocí spojených se stárnutím. Vědci z University of Wisconsin v roce 1990 zjistili, že když injekčně aplikovali syntetický HGH malé skupině starších mužů ve věku od 61 do 81 let, výsledkem bylo náhlé a hluboké "omlazení", které ve skutečnosti zvrátilo biologické stárnutí o 20 let!

Z tohoto poznatku rovněž vyplývá, jak nesmírně důležité pro růst dětí je, aby měly dostatečně dlouhý a kvalitní spánek. Ponocování jim jednoduše vůbec neprospívá.

Kortizol, stres a vysoké frekvence beta

Naše tělo produkuje mnoho látek, které ovlivňují naši fyziologii a psychologii. Jednou z takových "chemikálií" vyráběných v našem těle je kortizol - hormon přirozeně produkovaný nadledvinkami.

Podle výzkumu je kortizol hlavním hormonem urychlujícím stárnutí. Má vliv na naši schopnost učit se, na naši paměť a je obecně nepříznivý pro naše zdraví a pohodu. Ve skutečnosti je známý jako "stresový hormon" a čím více ho produkujeme, tím více se cítíme stresovaní. Jsme rovněž mnohem náchylnější k nemocem a rychleji stárneme! Pokud trávíme mnoho času ve vysokých frekvencích vln beta, pravděpodobně také produkujeme velké množství kortizolu a tím se ocitáme v jakési stresové smyčce.

Melatonin a klidný spánek

Melatonin je další hormon, který může pozitivně přispět k našemu zdraví a pohodě tím, že mimo jiné pomáhá navozovat klidný spánek. Naše tělo jej opět současně se stárnutím produkuje méně. A protože se během spánku v mozku vytváří mnoho důležitých omlazujících látek, neschopnost spát zdravě může výrazně snížit kvalitu našeho života a výrazně urychlit proces stárnutí. Nový výzkum také odhaluje, že melatonin působí jako silný antioxidant. 

Takže, co to všechno pro nás znamená?

Jedním ze způsobů, jak si zlepšit zdraví, snížit stres, a dokonce žít déle, je přimět naše tělo, aby maximalizovalo produkci "dobrých" chemikálií a minimalizovalo produkci "špatných". Tuto produkci však ovlivňuje skutečnost, jaké množství času tráví náš mozek ve vlnách alfa, théta a delta, oproti množství času, který strávíme ve vyšších úrovních vzorců vln beta.

Příznivou informací je, že rovnováhu těchto vln už umíme ovlivnit žádoucím směrem, například tréninkem na zařízení EEG Biofeedback.

Některé z uvedených informací čerpány z následujících zdrojů:

behappy101.com, eeginstitut.cz, melatonine.bio, brainwave-music.com